Wie man mit Pomodroido produktiver wird

Die Pomodoro-Technik ist eine beliebte Time-Boxing-Produktivitätsmethode, die Sie dabei unterstützt, Ihren Fokus und Ihre Konzentration zu verbessern, und erfordert nur einen Küchentimer. Die Idee ist einfach: Abwechselnd 25 Minuten Arbeit mit 5 Minuten Pause und Wiederholen.

Heute zeige ich Ihnen die Prinzipien dieser Technik und ihre tägliche Verwendung mit Pomodroido, einer App, die Ihnen dabei hilft, die Technik immer dann auszuführen, wenn Sie unterwegs sind. Sie müssen also nicht überall einen Timer mitnehmen.

Was du brauchst

Bevor ich mit den Erläuterungen zur Verwendung der Technik beginne, benötigen Sie einige Dinge, die Ihnen helfen:

• Planen: Aufgabenliste
  • Sie können die obige Liste von der Website der Pomodoro-Technik herunterladen, Ihre eigene schreiben oder eine der zahlreichen To-Do-Listen-Apps im Android Market verwenden.
• Aufnehmen: Eine weitere Aufgabenliste
  • Diese unterscheidet sich leicht von der anderen, da ich lieber eine Kalkulationstabelle für die Aufnahme benutze - sie ist flexibler und ich konnte keine App finden, die genau das macht, was ich brauche.
• Zur Zeit: Pomodroido.
  • Dies ist die App, mit der wir die Zeit messen, die wir für unsere Arbeits- / Ruhephasen benötigen.

Prinzipien der Technik

Bevor Sie Pomodroido einsetzen, müssen Sie die Technik verstehen. Es besteht aus der Einstellung des Timers auf 25 Minuten und einem festen Betrieb, bis die Zeit abgelaufen ist, ohne Unterbrechungen, ohne den Stuhl zu verlassen. Nach dieser Zeit ruhen Sie sich 5 Minuten aus, um etwas anderes als Arbeit zu tun.

Aber damit Sie das Beste herausholen können, müssen Sie an dem Plan arbeiten, bevor Sie den Timer starten.

Bestimmen Sie, was Sie tun müssen

In meinem Fall schreibe ich zum Beispiel diesen Artikel mit der Technik. Ich habe also zwei Schritte markiert, wie in der Abbildung unten:

Die To-Do-Liste dieses Artikels

Die erste Spalte der Aufgabe ist eine Markierung. Wenn Sie diesen Schritt abgeschlossen haben, markieren Sie ein "x".

Schreiben Sie in der zweiten Spalte die Art der Aktivität, die Sie ausführen möchten, und die Aktivität selbst auf.

Nachdem Sie alle Pomodoro-Perioden für eine Aktivität beendet haben, markieren Sie in der dritten Spalte ein "x". Im obigen Screenshot habe ich nur einen Pomodoro fertiggestellt, es gibt also nur ein "x"..

Machen Sie alle vier Pomodoros eine längere Pause - zwischen 15 und 30 Minuten.

Dein erster Pomodoro

Jetzt, wo Ihre Aktivitäten geplant sind, setzen Sie sich auf Ihren Stuhl, schließen Sie Ihre Bürotür (oder sagen Sie jedem, dass Sie arbeiten und nicht unterbrochen werden möchten), und holen Sie sich alles, was Sie brauchen, auf Ihren Schreibtisch. Bereiten Sie sich im Grunde auf einen intensiven Fokus vor und behandeln Sie im Voraus alles, was Sie ablenken könnte.

Öffne Pomodroido, drücke Menü und gehe zu Einstellungen. Standardmäßig sollte alles in Ordnung sein, aber Sie können Dinge wie einstellen Bildschirm anhalten (Sehr empfehlenswert, Sie müssen sehen, wie viel Zeit von diesem Pomodoro übrig bleibt, um sich zu disziplinieren.), Ticking Timer (wieder einschalten, die Ticks sind anfangs ärgerlich, aber es hilft Ihnen zu wissen, dass Sie mit einer Frist arbeiten) und die Dauer der Intervalle und Pomodoros (ich empfehle Ihnen, nur das lange Pausenintervall zu verändern; ich stelle es ein bis 20 Minuten).

Pomodroido in Aktion

Alles ist eingestellt, also tippen Sie auf Start und machen Sie sich an die Arbeit. Wenn Sie jemand unterbricht, wird der Pomodoro ungültig und Sie müssen von vorn beginnen. Das bedeutet, dass Sie beim Schreiben alle auf diesem Pomodoro geschriebenen Inhalte löschen und erneut schreiben müssen.

(Anmerkung des Herausgebers: Yikes, das scheint ein bisschen extrem zu sein!)

Eine andere Sache, die Sie sich merken sollten, ist, wenn der Pomodoro fertig ist, sofort anzuhalten. Betrüge es nicht.
In der Pause musst du dich aus der Aktivität befreien, also trink ein Glas Wasser, laufe herum, rede mit jemandem und tue nichts im Zusammenhang mit der Arbeit. Nicht einmal denken über die Arbeit; es hilft Ihnen dabei, sich nicht zu stressen.

Was kommt als nächstes?

Nun, da Sie Ihre Faust zum Pomodoro gemacht haben, gehen Sie zu den nächsten. Wenn Sie eine Aktivität vor Ablauf der Frist von Pomodoro beenden, können Sie die verbleibende Zeit nutzen, um Ihre Arbeit noch einmal zu überprüfen, und prüfen, ob alles in Ordnung ist. Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie einen weiteren Blick darauf werfen müssen, stoppen Sie einfach den Timer.

Wenn Sie in Pomodroido den Pomodoros verfolgen möchten, müssen Sie warten, bis alle beendet sind. Wenn das Intervall-Popup erscheint, sagen Sie, dass Sie Ihre Arbeit beendet haben. Wenn Sie einen Pomodoro in der Mitte anhalten, wird er ungültig.

Nachdem Sie alle Aktivitäten auf Ihrer Liste beendet haben, notieren Sie diese in Ihrer anderen Liste. Ich empfehle Ihnen, mindestens eine Tabelle zu erstellen, da Sie jeden Pomodoro, den Sie verwenden, aufnehmen möchten, und dies wird die Dinge in Ordnung halten.

Die Dinge, die Sie aufnehmen müssen:

• Datum: Das Datum der Aufnahme.
• Zeit: Die Zeit hat begonnen.
• Art: Die Art der Aktivität.
• Aktivität: Selbsterklärend.
• Pomodoros: Wie viele Pomodoros haben Sie für diese Aktivität gemacht?.
• Anmerkungen: Notizen, die Sie möchten (optional).

Meine Aufgabenliste "Aufnahme"

Weiterführende Literatur und abschließende Gedanken

Das ist es! Wenn Sie sich näher mit der Technik beschäftigen möchten, besuchen Sie die Website und laden Sie das Buch herunter. Es gibt andere Überlegungen und Tipps für die Verwendung mit einem Team.

Ich hoffe, das hilft Ihnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, so wie es für mich funktioniert hat. Ich kann sehr faul sein, aber mit der Pomodoro-Technik kann ich mich genug unter Druck setzen, um meine Arbeit zu erledigen, ohne meinen Geist mit Stress und Sorgen zu überfordern.