Die beliebteste Bodybuilding-App von JEFIT Android
JEFIT ist eine professionelle Bodybuilding-, Krafttrainings- und Trainings-App für Android. Mit der am häufigsten heruntergeladenen App für Gewichtstraining und Training können Sie Ihre Trainingseinheiten verfolgen und Ihren Fortschritt mit der Cloud synchronisieren.
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sich dazu entschließen, Dinge aufzusammeln und sie als Ihre bevorzugte Trainingsmethode zu wählen, ist JEFIT genau das Richtige für Sie. Es ist eine hervorragende Arbeit, Bodybuilder, Krafttrainer, Powerlifter und alle anderen Personen zu unterstützen, die Wiederholungen und Sets verfolgen müssen. Mit JEFIT können Sie sich auf Ihr Training konzentrieren und kümmern sich um das Zählen und Nachverfolgen, das manchmal den Spaß an einem guten Training mit sich bringt. Es verfolgt auch Ihren Fortschritt, bringt Sie dazu, Ihre persönliche Bestleistung zu übertreffen und bietet grundlegende Anweisungen, wie Sie Hunderte von Übungen sicher ausführen können.
Sie müssen nicht mehr im Fitnessstudio herumlaufen und eine Unterlage und einen Stift mitnehmen. Sie müssen Ihre Protokolle nicht erneut durchsuchen, um herauszufinden, was Sie zuletzt trainiert haben. Sie müssen sich nicht mehr daran erinnern, wie viele Wiederholungen Sie gerade abgeschlossen haben oder in welchem Set Sie sich gerade befinden. Sie müssen nicht einmal Ihre Ruhezeiten einstellen. JEFIT kümmert sich um alle Papiere, damit Sie sich auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren können.
JEFIT-Startbildschirm
Auf dem Startbildschirm von JEFIT können Sie zwischen einer Reihe von Optionen wählen:
- Routine - Hier können Sie Ihre Trainingsroutine entwerfen und überprüfen. Über diese Benutzeroberfläche können Sie von der Auswahl der trainierten Tage bis zur Festlegung der Anzahl der Wiederholungen und Sätze für eine bestimmte Übung alles tun.
- Übung - Wählen Sie diese Option, um auf die umfangreiche Übungsbibliothek von JEFIT zuzugreifen.
- Statistiken - Behalten Sie die 12 grundlegenden Körpermaße und 6 grundlegende Hebestatistiken im Auge, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.
- Protokolle - Überprüfen und bearbeiten Sie die von JEFIT automatisch erstellten Protokolle bei jedem Training.
- Profil - Legen Sie Ziele fest, aktualisieren Sie Ihre Körperdaten, importieren / exportieren Sie Ihre Daten und synchronisieren Sie sie mit dem JEFIT-Server.
JEFIT behandelt im Wesentlichen vier Hauptbereiche für Sie. Wir werden die Details, wie diese implementiert werden, besprechen.
Entwerfen Sie Ihre Routine
Der Routine-Bildschirm
JEFIT bietet eine der einfachsten Schnittstellen, die ich je gesehen habe, um eine Trainingsroutine einzugeben oder von Grund auf neu zu gestalten. Auf der obersten Ebene fügen Sie Tage der Woche hinzu, an denen Sie trainieren möchten. Sie müssen keine bestimmten Wochentage sein. Von hier aus können Sie einen Drilldown durchführen, indem Sie einen Ihrer „Tage“ auswählen. Auf diese Weise können Sie einzelne Übungen sowie die Anzahl der Sätze und Wiederholungen für jede dieser Übungen hinzufügen.
Eine einzelne Routine
Wenn Sie keine Routine von Grund auf entwerfen möchten oder nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können Sie sich bei der JEFIT-Community für Workouts anmelden und die Foren besuchen.
Übungen
Wählen Sie eine Muskelgruppe aus, um die entsprechenden Übungen anzuzeigen
Das Auswählen von Übungen in JEFIT ist so einfach wie das Auswählen eines Körperteils und das Durchsuchen einer Liste. Die gleiche Benutzeroberfläche gilt, wenn Sie ein Training erstellen oder einfach nur nach neuen Übungen suchen. Zuerst wählen Sie einen Körperteil aus dem Diagramm aus. Daraufhin werden alle Übungen in der Datenbank aufgelistet, in denen der Körperteil oder die Muskelgruppe als Hauptschwerpunkt aufgeführt ist. Wenn Sie lediglich die Übungen durchsuchen, werden durch Auswahl einer Übung die Details für diese Übung angezeigt, einschließlich einer Animation und Details zur Durchführung. Wenn Sie Ihr Training aufbauen, fügt das Auswählen einer Übung Ihrer Routine hinzu.
Statistiken
Hier verfolgen Sie Ihre tatsächlichen Messungen und maximalen Hub, um zu sehen, ob Sie Fortschritte machen. Messen Sie Ihre Brust, Dinge, Bizeps, Waden usw. und fügen Sie sie Ihren Statistiken hinzu. Jedes Mal, wenn Sie eine Messung hinzufügen, wird der JEFIT-Datenbank ein Datenpunkt hinzugefügt. Sie können Ihre aktuellen Statistiken anzeigen und auch ein Diagramm aller Datenpunkte für diese bestimmte Statistik anzeigen.
Ein Liniendiagramm zeigt Ihre Statistiken
Hebestatistiken funktionieren etwas anders. JEFIT hat einige primäre Lifts oder Benchmark-Übungen vorgesehen, die automatisch verfolgt werden. Dies sind: Bankdrücken, Kreuzheben, Trizepsverlängerung, Squat, Bizeps Curl und Schulterdrücken. Während Sie diese Übungen in Ihren Routinen durchführen, verfolgt JEFIT Ihre geschätzte Wiederholungszahl von max. Genau wie bei Ihren Körperwerten können Sie ein Liniendiagramm Ihres Fortschritts anzeigen.
Protokolle
Der Protokollbildschirm verfolgt automatisch Ihre Workouts
Das Protokollieren von Workouts ist genauso langweilig wie das Erfassen von Trainingsstatistiken. Mit JEFIT werden Ihre Protokolle automatisch erstellt, wenn Sie eine Übung abschließen. Sie müssen nichts manuell eingeben, es sei denn, Sie müssen eine Korrektur vornehmen. In den Protokollen können Sie leicht sehen, was Sie in der Vergangenheit getan haben. Obwohl die Daten hier nützlich sind, können Sie diesen Bereich nicht besuchen, da JEFIT diese Daten in anderen Bereichen anzeigt.
Ausarbeiten
Jefit verhält sich wie ein persönlicher Trainer, der Ihnen sagt, was Sie tun sollen.
Jetzt kommt der lustige Teil und der Ort, an dem JEFIT wirklich glänzt: tatsächlich trainieren! JEFIT verhält sich wie ein persönlicher Trainer, der Ihre Wiederholungen und Sets aufzeichnet, Ihnen sagt, welche Übungen Sie machen sollen, welche Ruhezeiten Sie festlegen und Sie dazu bringen, bei jeder Übung Ihre persönliche Bestleistung zu übertreffen. Über die Trainingsoberfläche können Sie Ihre Protokolle ab dem letzten Mal sehen, zu dem Sie eine bestimmte Übung durchgeführt haben. Dadurch wird das Fortschreiten erleichtert.
Fazit
Sobald Sie Ihr Training eingegeben haben, müssen Sie nur noch JEFIT starten, wenn Sie das Fitnessstudio besuchen. Es ist ein Kinderspiel, um einzugeben, was Sie tun, sichert die Konsistenz und sorgt dafür, dass Sie bei jedem Lift Fortschritte erzielen. Auf jeden Fall eine unverzichtbare App und eine, die ich schon länger benutzt habe. Holen Sie sich die kostenlose Version, um es auszuprobieren und stellen Sie sicher, dass Sie die Pro-Version (4,99 $) für zusätzliche Funktionen erhalten, wenn Sie die App mögen. Android 1.5+ erforderlich.
Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, sich zu vergrößern oder zu verkleinern. JEFIT bietet Ihnen die Werkzeuge, um dorthin zu gelangen. Natürlich müssen Sie noch immer ins Fitnessstudio gehen.
